Читать книгу онлайн Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию. Шон Стивенсон - Книжный Литкорт

Читать книгу онлайн Невеста поневоле, или Чужой трофей Виктория Стрельцова
Читать книгу онлайн Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию Шон Стивенсон

Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию

Шон Стивенсон

Сон – важнейшая составляющая здорового образа жизни, однако многим из нас кажется, что им можно пожертвовать в угоду более интересным и полезным делам. Такой подход очень опасен: дефицит сна приводит к резкому снижению качества жизни, не давая ощутить пользу от тренировок и сбалансированного рациона.

Шон Стивенсон на собственном опыте ощутил, какие серьезные последствия имеет недостаток сна. Из его книги вы узнаете, можно ли отоспаться в выходные, если постоянно недосыпать в будни; в какое время дня нужно заниматься спортом, чтобы лучше спать; как оборудовать комнату для сна; допустимо ли пользоваться гаджетами по вечерам и многое другое.

Это книга для каждого, кто заботится о своем здоровье, хочет спать качественно и просыпаться отдохнувшим.

Читать книгу онлайн Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию Шон Стивенсон Читать книгу онлайн Как отдраконить ректора, или Зелье ведьме не игрушка Татия Суботина
Книжный Литкорт, 2021
Яндекс Дзен Написать нам